Rehab 101

Strukturen av rehab behöver inte vara så krånglig egentligen.

Börja med att kasta ett fiskespö med ett specifikt bete - se om du kan identifiera en tydlig orsak till besväret och behandla orsaken. Ibland har patienter ett lite mindre optimalt sätt att belasta kroppen och åtgärden behöver inte vara särskilt avancerad. Vi kanske till och med kan ändra patientens mekanik en aning (Inte hur patientens anatomi är - men hur "vanan" styr rörelse).

Om inte ovanstående går, vilket det inte gör i många fall. Kasta ett stort nät när du fiskar. Försök ta reda på alla möjliga positiva förändringar för att minska smärta och förbättra funktion. Det "tråkiga" nötandet på träning och hälsovanor. Vilket egentligen är samma sätt som att förbättra ens prognos-faktorer och minska riskfaktorer för både smärta och långvarig smärta. Vilket är exakt samma saker som man borde jobba på även när man inte har smärta. Det är orimligt att förvänta sig att man skall vara perfekt, det är också kanske psykologiskt omöjligt. Försöka att vara lite bättre för varje dag, vecka och månad. Om inte för att bli helt bra iallafall få en känsla att man gjort det man kan.